Jurnal de dieta sau cum mi-am schimbat stilul de a manca....(saptamana 1)

11:00

    A trecut şi prima săptămână de dietă, am decis să urmez Dukan (doar primele două zile de atac) m-am documentat foarte bine înainte să încep.Mi s-a părut încă de la început destul de grea, mai ales că este destul de strictă.
 Ca la orice dietă nu este permis să mănânci:dulciuri, nimic prăjit în ulei, nu ai voie să foloseşti zahăr , seminţe de orice fel.



Luni şi marţi
Am mâncat pe parcursul întregii zile şuncă presată de pui, cred că după ce termin  nu o să o mai suport cel puţin am mâncat de la Campofrio şi am rămas neplăcut suprinsă de calitatea proastă a produsului. 
La cină într-o seară ton în suc propriu, iar a doua trei ouă fierte.Între am mai mâncat câte un iaurt cu 0,1% grăsime indicat era să fie 0,0% dar nu am găsit aşa că a trebuit să mă mulţumesc cu acesta.
Primele două zile au fost şi cele mai dificile, pentru că îmi era foame tot timpul, ceea ce pentru mine e ceva normal..să nu mai zic şi ce poftă mi-a fost de orice.
De miercuri .....
Miercuri parcă a trecut fără prea multă "foame" cred că stomacul meu s-a obişnuit cu mâncare puţină. Am mâncat toată ziua iaurt şi la cină frigărui de pui cu roşii.

Cum nu mai mănânc deloc pâine în afară de mica scăpare am înlocuit pâinea cu roşii, dar cum îmi plac roşiile nu am nici o problemă. 
Încerc să mă adaptez din mers, şi să rezist tentaţiilor înlocuid mâncarea nesănătoasă cu ceva sănătos.
Cea mai mare realizare a mea din această săptămână este că nu mai am poftă de Cola...deloc, am înlocuit cu apă minerală deşi şi aia rar.Am observat că mănânc puţin şi mă satur repede şi mă ţine câteva ore senzaţia de saţietate.

Singurele "păcate" culiare ale săptămânii au fost:
-joi o mini pizza, era cât palma...
-duminică o bomboană de ciocolată
-jumătate de felie de pâine cu salată de vinete, nu ştiu dacă pâinea sau vinetele au fost de vină dar parcă nu aveau nici un gust




   Follow my blog on:Facebook , Bloglovin si Instagram

You Might Also Like

22 comments

  1. Bravo!Cu ambitie poti ,,muta si muntii,, din loc .Felicitari ,eu nu ma vad inca stand o zi fara dulciuri sau cafea cu lapte si zahar brun.Am auzit ca sunt o gramada de calorii si acolo :D .Succes pe mai departe .Mihaela GreenEyes

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. si eu am avut "probleme" cu dulciurile..mi se parea inimaginabil sa nu manc macar o bucatica de ciocolata, dar cumva am reusit sa o fentez...probabil voi manca doar la evenimente....

      Ștergere
  2. si eu am tinut dukan si o recomand daca ai de dat mai mult de 10 kg jos.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. eu as vrea numai vreo 5 desi programul lor zce ca e prea mult pentru constitutia si inaltimea mea...

      Ștergere
  3. Mult succes in continuare,cel mai indicat este sa mananci din 3 in 3 ore,cate putin...fructele se mananca la gustarea de dimi ,seara sunt digerate foarte greu....si eu am tinut stilul asta anul trecut,in 3 luni am slabit 8 kilograme(este stilul sanatos)...din pacate le-am pus inapoi :( .....

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. de obicei manc fructe pe parcursul zili seara imi gatesc ceva usor.....cam asa am vazut ca din 3 in 3 ore mi un pic foame...

      Ștergere
    2. http://plantum.ro/ro/blog/post/respecta-orele-de-masa , poate te ajuta ,o zi frumoasa iti doresc :*

      Ștergere
    3. http://bucate-aromate.ro/2014/04/supa-de-castraveti-cu-iaurt/ , e usor de facut si foarte buna :)

      Ștergere
  4. Eu nu am reusit niciodata sa ma tin de o dieta impusa,incerc sa imi fac propriile reguli pornind de la mancare sanatoasa..fara prajeli,dulciuri,paine putina si multe fructe si legume.
    Bafta pe viitor!

    RăspundețiȘtergere
  5. Si eu vreau sa mai slabesc putin insa sunt extrem de pofticioasa si nu reusesc sa tin dieta :(( Mai bine spus, nu am vointa ;))

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. asta cu poftele te intleg, si eu sunt la fel..cand trec pe langa o vitrina..ma uit ca un copil mic la dulciuri....:)

      Ștergere
  6. eu nu mai tin diete, ma apuc de exercitii ( cel putin teoretic)

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. la mine lenea e mare, intr-o perioada si eu facem exercitii acasa....

      Ștergere
  7. Bibi, iti tin pumnii.
    Uite un tip: eu ca sa nu mai mananc dulciuri mi-am achizitionat boabe de cafea raw (crude)...mananci una si cateva ore uiti de pofta dulciurilor.
    Pupicei.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. ma duc azi sa imi iau..nu stiam de asa ceva, multumesc de pont :*

      Ștergere
  8. Am o prietena care e la Dukan de aproape un an si a slabit 40kg.Dieta este foarte maleabila, adica poti manca mereu si sa slabesti, nu neaparat oua sau sunca presata, este un grup de FB cu acest nume si un site cu diferite retete Dukan. Eu am mancat cele mai bune briose cu tarate de grau si goji din viata mea de la prietena mea care gateste numai minunatii. Nu trebuie sa te infometezi, ea manca mereu, nu ii era foame si slabea, DAR nu trebuie sa ai scapari de genul minipizza si ciocolata ca apoi nu mai slabesti cum ar trebui. Asa ca mula bafta si spor la gatit :)

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. stiu, dar pacatele culinare..ce a fac..pe desupra eu vreu maxim 5 kg....

      Ștergere
  9. Pai atunci nu are rost sa te apuci de o dieta asa stricta, incearca fara paine, multe salate, fara prajit, dulciuri si fara mancat dupa 17.00 astea toate completate cu multa apa. Bafta :D

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. la mine e o problema cu mancatul dupa ora 17..eu ajung acasa d la luru in unele zile la 18 cateodata dupa ora 19..si trebe sa manc macar un pic...

      Ștergere
  10. Eu am slabit 26 kg in doar 30 de zile, cu cafea verde originala, pentru mai multe informatii puteti
    vizita blogul meu: bit.ly/1izVc1h

    my weblog: Tatiana Rusu

    RăspundețiȘtergere

.